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藍心湄曝光舊照!好身材24年不變!4瘦身秘訣57歲還有辣臀美腿0橘皮
2023/09/20

藍心湄曝光舊照!好身材24年不變!4瘦身秘訣57歲還有辣臀美腿0橘皮

藍心湄果然不愧是演藝圈火辣代表,想知道藍心湄的減肥瘦身秘訣必須看!昨(19日)她在社群平台po出24年前唱《你的電話》打歌造型,在保守年代就已經搶先炫腹,大秀水蛇小蠻腰與健康的小麥膚色!到今年57歲的她依然打扮前衛在台上與Ozone一起飆歌,一雙美腿甚至比Ozone團員還細!至今依然擁有好身材的藍心湄到底怎麼維持的呢?往下滑有解~

藍心湄po 24年前辣照,水蛇腰太犯規

這張照片證實教主藍心湄的好身材有目共睹!早在24年前就先走一波炫腹風潮!火辣的短上衣、水蛇腰,小翹臀與腿部線條~又緊實又火辣!最厲害的是時隔24年,藍心湄身材依然保持超級好!尤其一雙絕世美腿至今仍無人可超越!

藍心湄穿小熱褲做運動,美臀美腿全都露

之前藍心湄就曾在臉書放送好身材!火辣破尺度完全看不出57歲!連小編也招架不住!至見穿著小熱褲示范在家做運動的藍教主,小翹臀、修長美腿全都露,0贅肉0橘皮!根本美腿天花板!這身材要羨慕死多少女人!乍看很像穿著內褲做運動也釣出演藝圈好友詢問!製作人小筠說:「這褲子要確定內」何如蕓說「好辣」、連林心如都問「什麼褲子這麼性感」。

被誤以為穿內褲!藍心湄親解答

被大家誤以為穿內褲,藍心湄親自解答:「是打排球穿的運動褲啦!」首次破尺度大秀美腿和小翹臀,讓網友紛紛驚呼「好美的卡撐」、「棒式好標準」、「腿好美、好性感!」藍心湄表示是昨晚喝太爽,今天起來燃燒一下熱量!洩漏了自己維持好身材的居家運動,最常做的就是伸展動作和平板支撐!57歲0贅肉,心湄姐真的是所有女人的榜樣!

藍心湄瘦身1.吃原型食物

日前藍心湄出席《女人我最大粉美賞》,就分享自己最近的飲食受到演藝圈美魔女陳美鳳影響,開始跟著她吃起原型食物!原型食物意指未經加工的食物,例如蝦子就是蝦子,不會做成蝦球,看得出肉、菜原本的樣子,才是對身體最健康的食物。

藍心湄瘦身2.平板支撐、弓箭步蹲

之前藍心湄就曾分享過,自己因為膝蓋不好,瘦身操多半都是簡單的運動或游泳,而她居家最常做的就是平板支撐,藍心湄曾分享過自己在家會做平板支撐、弓箭步蹲,平板支撐短時間就能鍛鍊到核心肌群,女星韋汝也曾分享天天做平板支撐,只要一分鐘就能練出腰線和腹肌!而弓箭步蹲更是讓腿部線條好看的秘訣!動作是將左往前跨開,右腳往後拉伸呈弓箭步,這時要感覺大腿後側、臀部是有出力緊繃的,接著往下蹲使前後腳大腿、小腿呈90度,慢慢地做蹲下、起立,每天只要3下就能有效瘦腿!

藍心湄瘦身3.三餐配奇異果

藍心湄減肥最有名的飲食法,就是奇異果帶皮吃!她曾說這方式幫她瘦了5公斤!做法是在吃三餐前先吃一顆奇異果,奇異果的毛可以用湯匙或鋼刷刷掉,洗乾淨就能吃,由于果皮富含高膳食纖維與果膠,不僅有飽足感、也能幫助腸道蠕動、順暢排便!

藍心湄瘦身4.美腿運動

藍心湄的腿是演藝圈有名的細!不僅細而且還很直、線條勻稱!除了歸功先天條件之外,藍心湄也曾在《女人我最大》節目上分享自己平常會做簡單練腿運動,例如簡單的拉伸、轉動腳踝,或是腳板併攏膝蓋張開的青蛙腿、看電視會做的抬腿,每天落實在生活當中,腿要變粗都難!

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