文章
娛樂明星
熱點新聞
美妝時尚
健身達人
星座课堂
健康養生
奇聞趣事
美食菜譜
心靈語錄
生肖解析
動漫影音
育兒分享
生活常識
情感百態
酷車
國際新聞
奇趣
生活小妙招
毛孩
影視新聞
大马新闻
老年生活
萌寵樂園
科技遊戲
植物
佛緣佛語
俄羅斯新聞
插畫趣聞
軍事
腿粗、西洋梨體型快看!4種瘦腿坐姿每天10分鐘,改善腿粗假跨寬,坐著坐著就瘦了
2023/10/27

腿粗、西洋梨體型快看!4種瘦腿坐姿每天10分鐘,改善腿粗假跨寬,坐著坐著就瘦了

坐著坐著就瘦了!懶人瘦身快學~靠坐姿就能讓腿變細,改善西洋梨體型,不跑跳不運動就能變瘦,還有理由不坐起來嗎?

瘦腿坐姿推薦1.淑女坐姿

上半身挺直,與大腿成90度直角,在直角坐姿的基礎上,上半身向右斜10分鐘,再向左傾斜10分鐘,這個坐姿能減少大腿外側和腰部的脂肪,長期下來效果明顯。

瘦腿坐姿推薦2.日式坐姿

跪坐姿勢,類似瑜珈中的金剛坐,雙膝併攏腳被貼地向後坐,坐在腳後跟中間將腰背向上延展,這個坐姿可以在飯後坐、睡前坐,坐約5分鐘,可以促進下半身血液循環、改善消化系統,于美人也曾推薦過。

瘦腿坐姿推薦3.前傾坐姿

上半身保持挺,微微向前傾,將腿部往前伸直,腳尖可朝身體方向內勾,讓雙腿後側有拉伸感,可幫助小腿肌肉伸展,改善腿型。

瘦腿坐姿推薦4.盤腿坐姿

腰背挺直盤腿而坐,將腳尖跨在兩側大腿上,膝蓋盡量向地板貼近,堅持15分鐘然後稍微休息一下,反覆循環即可。盤腿坐姿可以拉伸腿部肌肉,改善X腿型和假跨寬,看電視滑手機時坐在沙發上,不妨就練習一下吧!

更年期一定胖?日本57歲主婦「更年期瘦身法」鏟16公斤,狠甩嬸味瘦成美阿姨
2023/12/02
真人版長髮公主!烏克蘭女擁有121cm超長髮,曝護髮秘訣:每3至4天才洗一次頭
2023/12/02
冬季熱門打卡景點 新北歡樂耶誕城主燈新秀及耶誕市集登場
2023/12/02
家電冷知識!「這家電」壞了 回收價400至500元
2023/12/02
小北百貨開29年!狂展百間店「到底有多強」?眾推1大優勢:被救好幾次
2023/12/02
代言珠寶美如寶石 陳美鳳全身商機"遭冒名搞詐騙"
2023/12/02
每天狂嗑橘子竟吃出尿毒癥 「這類人」需特別注意別吃太多
2023/12/02
中獎機率超高!她實測2年「1類發票狂中」 網分享賺錢祕訣
2023/12/02
溝通!(寫得真好)
2023/12/01
日占卜師曝「外遇手相」!有這條「不忠線」的人不是婚外情,就是會成為小三
2023/12/01