霜降是中國二十四節氣之一，今年落在 10 月  24 日，是秋季的最後一個節氣，也象徵著秋季向冬季過渡的開始。姊妹淘將簡介霜降由來，並精選出傳統文化中與霜降有關的食補與禁忌、開運習俗分享給讀者們：

由來

在中國古代農業社會，節氣被用來指導農事活動，包括農作物的種植、收穫和儲存等。而霜降是秋季的第十八個節氣，代表氣溫已冷到足以使地面上的水氣結冰成霜的程度。 霜降時，夜間溫度降低，這對農作物的生長和儲存產生了重要影響。 農民需要在霜降前將較為脆弱的農產品收成或做好保護工作，以防霜凍對農作物造成損害。

食補

霜降時，由于氣溫逐漸下降，人體需要更多的能量和保暖。 因此，適宜吃一些能增強身體抵抗力、滋補身體之食物。

堅果類食物：寒冷的天氣需要更多的熱量來維持體溫。 你可以選擇攝取一些熱量又有營養價值的食物，如堅果、核桃、杏仁、腰果等。

肉類：肉類是一種良好的蛋白質和熱量來源，特別是瘦肉、雞肉、魚類以及溫熱性質的紅肉（牛肉、羊肉）。 這些食物可以提供豐富的蛋白質和鐵。

根莖類蔬菜：像地瓜、南瓜、胡蘿蔔等根莖類蔬菜富含碳水化合物，提供能量和纖維，有助于保持飽足感和提高體溫。

食用薑和大蒜：薑和大蒜具有溫熱性質，有助于提高體溫和促進血液循環。 它們也被認為具有抗發炎和抗病毒的作用，有助于增強免疫系統。

湯類食物：熱湯和燉菜是寒冷季節的理想選擇，它們可以提供熱量，保暖身體，同時也有助于保持身體水分和滋補身體。

秋季水果

：柿子、栗子、柚子這些水果在霜降季節盛產，且富含維生素和礦物質，有助于增強免疫系統和提供營養。

禁忌

避免寒冷：霜降時，天氣逐漸變冷，人們可挑選溫暖禦寒衣物，特別是老年人和兒童。 避免受涼，以免引發感冒或其他健康問題。

避免冷飲：人們在霜降時應該減少食用冷飲和冰冷的食物，以避免傷害胃腸道。

曬太陽勿過度：霜降時陽光逐漸減弱，但紫外線仍然存在，因此需要注意不要長時間暴露在陽光下，以防曬傷皮膚。

避免野外露宿：霜降時，夜晚溫度驟降，所以不要在露天露宿，以免著涼。

招運

賞楓：當霜降節氣時，秋天的景色非常美麗，許多地方的樹葉變成了金黃色或紅色。 人們常常喜歡賞秋葉，漫步大自然，以欣賞時令變化之美麗，這也被認為能夠帶來好運。

登高望遠：霜降時，天氣清爽，人們會選擇登高的地方，健行或爬山，觀賞美景。 這被認為有助于遠大前程和寬廣的視野，有助于招來好運。

祭祀祖先：在霜降節氣中，有些人會進行祭祀祖先的儀式，以示敬意，並祈求祖先的庇佑能帶來好運和平安。

姊妹淘提醒：

每人飲食需求因健康狀況、體重和活動量而異，若有特殊狀況應先諮詢醫生或專業營養師建議。

上述禁忌、招運習俗隨著時空背景不同也有所改變，不宜過度迷信。