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41歲張鈞甯水蛇腰細得驚人!首次公開瘦身3秘訣與減肥餐吃法,根本是小鳥胃
2023/10/18

41歲張鈞甯水蛇腰細得驚人!首次公開瘦身3秘訣與減肥餐吃法,根本是小鳥胃

41歲張鈞甯一直是演藝圈漂亮姐姐~熱愛養生也熱愛運動!從出道以來就維持苗條纖細身材沒胖過!近日她為電影《追緝》宣傳,公開了自己瘦身減肥秘訣,看完她的減肥餐,真心覺得要當女明星不容易!

張鈞甯瘦身秘訣1.泡澡之後要持續流汗

最不費力就能提升代謝的方式,非泡澡莫屬!但張鈞甯做起來可就沒這麼簡單!她說:「我會讓自己在泡完澡之後,持續流汗半小時。」透過促進全身循環和排汗,不只能消水腫、排出身體累積的廢物,對肌膚緊緻和好氣色也有幫助。

張鈞甯瘦身秘訣2.三餐減肥菜單公開

在體態管理期張鈞甯對飲食控制也非常嚴格,飲食原則基本是「晚上戒澱粉、少油少鹽、吃沒有味精的東西」她也公開了自己的減肥餐,看完都覺得好餓!早餐:半份青菜+水果+肉。中餐:一小份地瓜。晚餐:高麗菜+一顆蛋。雖然纖維質、蛋白質和澱粉都有均衡攝取,但張鈞甯減肥餐的份量三餐加下來,幾乎是正常人的一餐份量!吃得少、還要兼顧運動,真心太不容易!

張鈞甯瘦身秘訣3.跑步4公里是基礎

想要瘦,除了飲食控制還要搭配運動,張鈞甯說自己在吃減肥餐的過程中,還會搭配跑步,每天4公里是最基礎,通常會跑6-10公里,運動量其實相當驚人!網友看完張鈞甯的減肥瘦身秘訣分享,也紛紛佩服她的毅力,說「這些方法說著簡單,沒有毅力是做不到的」。