曾經來到體重巔峰74kg、體脂高達40%的女星翊萱,近日在《女人我最大》分享自己的減肥史,嘗試過健康減肥餐、168、甚至年輕時也吃過減肥藥!一路以來她的身材忽胖忽瘦,直到最近跟著朋友嘗試調整飲食順序,一秘訣就能月瘦4公斤!
從學生時期到出社會工作,翊萱體型也隨著飲食變化忽胖忽瘦!翊萱說:「一胖了就會想要趕快瘦,所以會用很多錯誤的方式,包括吃一些泰國減肥藥有的沒的,雖然瘦很快,但彈回來會比以前更胖!代謝也會越來越差,造成我4-5年前胖到人生巔峰,體重74kg、體脂高達40%!等于整個人快一半都是油!」
後來翊萱認真去面對減肥這件事,開始運動+飲食控制,花了6個月時間瘦了20kg,體重降到53kg!翊萱說:「可是隨著年紀增長,代謝真的有差,不吃都不會瘦!」這兩三年體重有些回彈,翊萱開始嘗試168,一開始有瘦一點點但後面也停滯了,她就再嘗試新的辦法,就是調整飲食順序!
改變飲食順序的方式很簡單,翊萱說:「就是每一餐之前都先吃1-2顆白煮蛋,因為醫師說像我們這樣容易忽胖忽瘦,其實是血糖胰島素問題,如果空腹吃了不對的東西,血糖咻地飆上去就很容易發胖,所以那顆蛋是來先穩定你的血糖。」翊萱分享這招真的很有效,她朋友執行一個月就瘦了4公斤!
代表者: 土屋千冬
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資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日