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日本模特圈超夯「777咀嚼瘦身法」!吃飯時跟著這樣做,就能輕輕鬆鬆維持身材瘦下來~
2023/10/28

日本模特圈超夯「777咀嚼瘦身法」!吃飯時跟著這樣做,就能輕輕鬆鬆維持身材瘦下來~

現在的人生活步調緊湊、工作忙碌,常常有一餐沒一餐,不然就是狼吞虎嚥吃超快完全沒辦法好好享受用餐。面對這緊迫的生活步調除了讓我們身體負荷變大無法好好休息之外,吃太快容易影響身材,對女孩來說才是最需要煩惱的問題!近期在日本模特兒圈超流行一種「777咀嚼法」來維持身材,聽說跟著做就能輕鬆瘦下來!

之前編輯也有跟大家分享過其實「進食速度」會直接影響我們的身材,如果吃太快,大腦會來不及接收到「吃飽了」的訊息,這時你明明就已經飽了卻還是繼續吃,就容易攝取過多的熱量,因此身形、體重就容易受到影響。相反的如果放慢吃飯速度就能夠改善這個問題~而近期在日本模特圈很流行的瘦身方法就是「777咀嚼法」,聽說很多日本模特兒為了維持身材每一餐都一定會按照777咀嚼法進食,用這個方法完全沒有難度就可以輕鬆維持身材!

到底什麼是「777咀嚼法」呢?

其實方法超簡單,就是在吃東西時先用左邊牙齒咀嚼7下,然後再換右邊牙齒咀嚼7下,最後再用平常比較少使用的那一邊多咀嚼7下接著慢慢把食物吞下去。

就是這麼簡單~這個方法主要就是放慢進食速度,讓口腦訊息統一,如此一來就不會攝取過多熱量,讓身體在不知不覺中走針、發福啦!這麼簡單的瘦身方法女孩們還不快點學起來嗎?

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