缺鋅易胖、出暗瘡、貧血!女士必吃7大鋅含量高食物
皮膚差、情緒低落、脫髮?可能與缺鋅有關!僅次于鐵質的第二大代謝微量營養素—鋅,在我們的體內責任相當重大。
它不單負責細胞訊號傳遞、蛋白質轉化及免疫系統的反應,也幫助人類生育;
另外,也有助抗憂鬱、穩定情緒、抗炎等功效。一位成年女士每日身體就需要有8毫克的鋅,而孕婦及哺乳期女性則需要更多。
不過,由于鋅是無法在體內長期儲存,所以大家需要透過進食來補充。那麼到底鋅對女性的功效有多好呢?又有哪些含「鋅」量高的食物呢?一于看看。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日