“坐或者站好，把雙掌熱，於太，微微用力，順時針轉十至二十次，逆時針再轉相同的次數，也可以把手掌在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太上，微微用力使太微疼痛，而後，順逆各轉相同的次數就可以了，一的按的次數可多可，也可以據自己大腦的疲勞程度進行調整。不過，太雖說是非常的重要的，也是人的死之一，但是，它對於一些病癥也是起著很好的作用。比如像頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病，按太都起著很好的作用；達方當中把按太列爲‘回春法”，認爲常用這種方法，可以保持大腦的青春常在，返老還。當人們長時間連續用腦後，太往往會出現重或脹痛的覺，其實這就是太腦疲勞的信號，這時施以按效果會非常的顯著；按太可以給大腦以良刺激，能夠解除疲勞、振神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。”

“而這個時候，通常讓患者採用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，也就是便於實施者能夠準確地取和順利的實施相應的按的法，或者自己可以直接用雙手輕輕地按了幾下，這樣都可以在一定程度上面，緩解大腦疲勞和眼睛疲勞；不僅僅按太能夠緩解你的眼睛疲勞，按四白、合谷也能夠很好的緩解你的眼睛疲勞。”

“四白是人的一個重要的位，屬足明胃經；目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷；在眶下孔，當眼匝和上脣方之間；有面、靜脈分支，眶下、靜脈有面神經分支，當眶下神經；四白主治目赤痛，目翳，眼瞼瞤，口眼歪斜，頭痛眩暈；四白的按作方法爲直刺或斜刺0.3—0.5寸。”

“先解釋一下這個位的名稱，四白當中的四，是數詞，就是指四面八方，指位所在的周圍空間；白可見的、肺的，這樣的名稱就是指胃經經水在本快速氣化爲天部之氣；這位質爲承泣傳來的地部經水，其溫熱，由地部流至四白時，因吸收脾土之熱而在本快速氣化，氣化之氣形白霧之狀充斥四周，且清淅可見，故名四白。而現今的社會，隨著電腦、網絡等辦公自化系統的普及，工作的張、休息不足，極爲容易導致眼部疲勞，視力疲勞，在覺到疲勞的電信卡，除了給予適當地休息外，按四白進行刺激，也是舒緩疲勞的最好辦法。”

“四白，其實就是指‘四方明亮’的意思，通過對四白進行按，可以對緩解眼部疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等癥；按方法：使用雙手的食指，略微用力進行按；時間與次數：每次持續按三秒，十次爲一組；最佳刺激時間：早、中、晚，各一組，眼保健第三節按四白就是因此而來的；四白位置：先把左、右食指和中指併攏對齊，分別按在鼻翼上緣的兩側，然後食指不，中指和其他手指回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白；又或是當你兩眼平視前方之時，瞳孔下一寸的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指；使有時，閉上眼睛，先把左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷，然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央進行按。旋轉

按一圈爲一個節拍，比如做八個八拍就是六十四節拍，每過一個八拍就改變一次旋轉的方向，要注意，位不需要移，按麪積也不要太大。”

“合谷還有一個別名虎口，是人腧之一，屬於手明大腸經之原，出自《靈樞?本輸》這本書，此腧在手背第1、2掌骨之間，當第2掌骨橈側的中心；有鎮靜止痛、通經活絡、解表泄熱的作用；臨牀上主要用於配合治療頭痛、發熱、目赤腫痛、口眼歪斜、耳聾、經閉，滯產等病癥。合谷在第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側之中點；或拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第一、二掌骨結合部連線的中點；拇、食指合攏，在的最高即是；合谷爲手明大腸經之原，長於清瀉明之鬱熱，疏解面齒之風邪，通調頭面之經絡，是治療熱病發熱及頭面五各種疾患之要，四總歌中將這一功效主治特點歸納爲‘面口合谷收’。”

“由於大腸經與肺經相表裡，肺主皮，大腸經是肺經的表經，而且合谷與肺經的絡脈直接相通，所以這個位可以宣肺理氣，疏風解表，調汗瀉熱，是治療表徵的重要位；對於汗證，這個位有雙向調理作用，無汗可發汗，汗多可止汗；另外合谷的瀉熱作用還可用於瘧疾發熱；這位爲大腸經原，爲大腸經原氣所輸注之，大腸經絡肺過胃屬大腸，故可調節胃腸功能，有和胃降氣，調中止痛，通腑瀉熱之功。治療各種胃腸道疾患。這個位居於虎口，爲人氣之大關，又善熄風鎮痙，醒腦開竅，故常用於治療驚風、搐、癲狂、癲痢諸疾。”

“明經多氣多，是明經之原，又位於關口，是調理人氣機之大，通過調氣，以達理活，通經止痛之效，故可用於治療婦產科各種氣不和的疾患；肺主皮，與大腸相表裡，所以熱毒鬱滯皮之疾患可通過瀉合谷，以調肺氣、解熱毒，驅邪毒外出。而這個位，通經活絡、舒筋利節之力甚強，可治療大腸經循經部位的疼痛、麻木、冰冷、發熱、癱瘓等等。”

“合谷的保健養生作用非常的明顯，比如，合谷因手明大腸經經過下牙齦，因此下牙疼痛時按合谷五分鐘，疼痛會減輕很多；假如患牙齦炎，並且持續時間較長，反覆發作，經常按合谷也有效果；合谷還是一個急救，比如因爲中暑、中風、虛等導致暈厥時，可以用拇指掐患者合谷，持續兩至三分鐘，暈厥一般可緩解，如果同時用指尖掐按人中，醒腦回蘇的效果更好；痔瘡發作、便時，可以按或合谷，也可用指尖、筆芯刺激，以有酸脹爲佳；此外，合谷它還可以治療溼疹，在合谷周圍刮痧五分鐘，一般刮痧一來，溼疹就會減輕，再連續刮兩次，不太嚴重的溼疹就會基本痊癒的。”

“合谷爲全反應的最大刺激點，可以降低、鎮靜神經，常用拇指在腹部垂直按此，每次十三分鐘，還有健脾胃的作用，對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經衰弱等癥都有很好的調理保健功能；研究表明，針刺合谷對人機能有著廣泛的調整作用；對中樞神經系統的調整作用主要表現在重刺激可使大腦皮層運區抑制，輕刺激可使之興。合谷對免疫系統影響較大，可使細胞免疫趨於正常，在一定程度上可提高玫瑰花環形細胞、非活玫瑰花和淋

細胞轉化率；針刺合谷可使正常人清中球蛋白含量增加，病理況下白細胞吞噬能力增強，抑制炎癥竈白細胞游出；其抗炎、抗過敏、抗休克是針對不同機狀態實施調整作用的結果。”

“針刺合谷，可以對消化系統起到調整作用，可以使胃蠕波幅升高，胃蠕增強，胃總酸度、遊離酸度、胃蛋白酶偏低的患者恢復正常；重刺激合谷可使食管癌患者的食管加寬，腫瘤部位上、下段蠕明顯增強，鋇劑通過腫瘤所在狹窄的速度加快；針刺合谷等可增加肺通氣量，減呼吸道阻力，緩解支氣管、細支氣管平痙攣，使支氣管黏管收，水腫減輕，從而改善肺通氣功能，起到平作用。針刺合谷能改善冠狀脈循環，使冠狀脈供不足患者心衝擊波的幅度明顯降低；對管舒功能也有調節作用，輕刺激手法可引起管收反應，有較長時間的後作用，而重刺激手法可起管舒張反應。”

“合谷還對的調整有雙向，並且可以使高和早期腦脈化病人的腦電圖波型得到改善，重搏波好轉，波幅增高，上升時間短，主峰變銳，這也就說明針刺合谷能降低腦管的張，改善脈彈力，增強供應，從而改善腦部的供量。”