單杠支撐，或者單杠引向上，啞鈴，還有在坡道上的沖刺訓練和跳樓梯。持續時間一般在20——25分鐘。

張云飛最喜歡的方式其實是跳樓梯。整個山頂別墅區附近，有一128級臺階的石制樓梯，被好鍛煉的人做“天梯”。每次，張云飛要完的是15組上下樓梯的訓練。

張云飛的雙跳躍上去，然后快速下來的影，常年出現在樓梯上，在這一代都是出了名的。出名的原因既有張云飛的快，上下樓梯都快。還有一個原因是張云飛從不和人打招呼，不和人說話。

“沒有人會理解戶外運的作用。”

這是張云飛經常對自己說的話。戶外運，戶外運的時間，讓張云飛可以冷靜地審視過去的一天發生事，自己的，家里的，公司的。也可以冷靜地去判斷接下來的一天將要做的事，同樣是自己的，家里的，公司的。

早上8:30，運準時完畢，張云飛要回到自己的房間，這個時候父母也都起床了，正在一樓的飯廳吃早餐。負責做飯的私廚會按照頭一天問好的容做好早餐。

不過這些都和張云飛無關，自從爺爺張百川離世后，張云飛就不在家里吃早餐了。爺爺在世的時候，也不太在家里吃，基本都是爺爺張百川開車，帶著那時候年紀還小的張云飛出去吃。

那是張云飛最快樂的一段時。

9:00洗漱干凈，穿戴整齊的張云飛離開家，和父母道別。這個時候，司機在車庫門口等著他，車子已經發。張云飛曾經提出過自己開車，不要司機接送，張云飛有多年的海外留學經驗，開車對于他來說本就不是問題。而且張云飛不飲酒，不參加應酬，自己開車也不有什麼障礙。

但是這個提議被母親陳慧駁回了，在陳慧說完自己的理由后，父親張建輝也表示了同意。

理由很簡單——張云飛思考的時候很專注，這是從小的病。做事專注是個好習慣，但開車就不一樣了，開車也是一項需要保持高度專注的工作。

張云飛也不能保證自己開車的時候就不思考。如果開車的時候思考問題神了，還走了神，就會很危險。張云飛破例地沒有堅持自己的意見，甚至都沒有做出反對就答應了。

但對于另一個要求，張云飛是拒絕的，一點商量的余地都沒有——不在家里吃早餐。

母親陳慧和父親張建輝，包括去世前的爺爺張百川都曾經多次提出過，經過長時間運后，是需要補充能量的。從家里到公司，還有20分鐘的車程，空腹離開家，對不好。

但這些人都沒有打張云飛。

“老范，開車。”

張云飛坐到了后排。這是輛高大的越野車，張云飛不喜歡轎車，這可能和他喜歡運有關，也可能是因為他的高。

“是，老板。”

老板，不是爺。這也是張云飛的要求。從張家到張家的“日月星”總部，只計算車程，有20分鐘。

這個時候坐在后排的張云飛已經打開了自己從家里帶下來的一份財務報表，這是昨天下班從公司帶來的，去李家赴宴，回來晚了，沒來得及看。

既然上了車，一天的工作也就開始了。20分鐘，足夠看完了，沒吃早餐，頭腦更清醒，看得快，記得牢。

汽車平穩地下坡，轉彎。司機老范對這條路已經再悉不過了，當然，他也不會因此掉以輕心。在汽車經過連續兩次下坡，轉彎以后，老范知道，下一個路口左轉，就該進市區公路了。

老范看到了路邊的那個人，是一個材瘦削的年輕人。他蹲在一顆行道樹下，看不出來是在打電話，還是在煙。老范萬萬沒想到，就在車子稍稍減速，準備彎的時候，那個樹底下的年輕人，竟然猛地站起，迎著車，張開雙臂，站到了路中間。

老范一腳剎車，也是嚇出了一冷汗來。車停穩趕扭頭看向后排，還好，坐在后排的張云飛還保持了開車時候的好習慣，是系著安全帶的，急剎車并沒有影響到他。

“老板，對不起，我下去看看。興許是個訛錢的小混混。”

老范心里一怒火瞬時間燒起來，這是什麼人，竟然敢來攔車。這是不想活了，還是想錢想瘋了。這是張家的車！

“別下去，開門，讓他上來。”

“什麼？”

“讓他上來，這是葉家的老三，葉子衛。”