「唉，在座人裡麵就屬我功夫太一般了，自卑啊，無呀！」殷胖子連連搖頭嘆息道。

吳朗哈哈一笑，看著他，說道：「胖子，我以前給你和婷婷說了那麼多的功夫竅門，就是想讓你倆從基礎一點一滴做起，隻要我在，終有一天，你倆會為世人仰的巔峰高手，相信我。」

「小朗朗，那你再給我們大傢夥，多說道說道你的竅門唄。」殷胖子笑著，遞給吳朗一支點燃的香煙。

吳朗含笑接過殷胖子手裡點燃的香煙，深深吸了一口，輕聲道：「無論普通功夫還是修鍊，首先要有氣勢，就是所謂的先聲奪人，與人對敵，氣勢最為重要，常有習武數年，而不能打者，多是被對方氣勢所倒而潰敗，神神攻則神傷，怯之於膽，對於氣勢的練法，各門各派均有自己獨特的方法，但最應培養的是對敵時的霸氣，至於家拳所講，一片中和之氣，心不存擊人之念，這是拳大之後自然而然的氣勢，而

非特意培養出來的。然後學數息，儒、道、佛三家均有此種功夫，這更是功門之道，人之一，氣多上浮，若一作，就息不止，而致頭腦昏沉，耳不能聽，目不能視，手腳發無措，怎麼能技擊對方？所以技擊之道，必使氣貫丹田，雖騰躍縱跳，猶能平其心氣，而後臨危應變，擊敵方必勝。」

「那的數息之法應該怎做？」殷胖子好奇道。

吳朗又拿起茶幾上的最後一瓶"生命之水"，擰開蓋子，仰頭喝了一大口，微微沉思了片刻，才輕聲說道：「到一個閑靜無人之,正正意,結跏趺坐,無他異念,係意鼻頭,出息長知息長,息長亦知息長;出息短亦知息短,息短亦知息短;出息冷亦知息冷,息冷亦知息冷;出息暖亦知息暖,息暖亦如息暖盡觀息,出息,皆悉知之，有時有息亦復知有,有時無息亦復知無；若息從心出亦復知從心出,若息從心亦復知從心……」

殷胖子聽得似懂非懂，皺著眉頭，低頭不語，尚玟潔笑著給他解釋了一番，殷胖子隨即連連點頭，看著吳朗，嗬嗬笑個不停。

「我以前說過人脊柱的重要，無論普通功夫還是修鍊，更是起著至關重要的作用，我自己對脊柱有一些理解和心得，給你們說一說。」吳朗笑道。

「等一下再說。」殷玉婷從沙發上站了起來，飛快跑到廚房，開啟冰箱，從裡麵又拿出來三瓶冰鎮好的"生命之水"，快速跑回客廳，把兩瓶酒放在茶幾上，擰開手裡一瓶"生命之水"的蓋子，殷勤的遞給吳朗。

廖佳怡看著眼前這一幕，眼裡出深深的羨慕之。

吳朗笑著接過殷玉婷手裡的酒，仰頭喝了一半，又深深吸了一口煙，輕聲道：「在我們人類的生命過程中，脊柱的意義是很重要的，脊柱是的中心，是個大柱子，它上端接顱骨，下端到尾骨尖，直也，支也，中也，這幾掌的距離，囊括了武學三分之一的科研課題，脊柱的構造很微妙，這種特殊的結構質，造就了它的支撐與靈，我們不得不嘆世界萬的嚴謹與巧妙了，反過來，運的自然規律與地球自的引力作用，使脊柱的這種特殊結構很容易產生不規則的病變變形的，而這些來自於先天與後天的不正確病變都是製約武學進步最大瓶頸了，當然，這在健康方麵也是最大的病變源。」

「脊柱的含義直觀一些，我是這樣看的，它就是一柱子而已，柱子的作用是什麼？就是支撐，你們看過去老式大門後的頂門，頂門要結實，不要彎纔好，要棗木或是秋木的就紮實多了，門外用多大的力隻要門框在就不怕它會折，梧桐木或是朽木就不行了，人力氣一大，就斷了，可見，結實與圓直是頂門必須的重要條件，脊柱的樣子遠遠還不是這樣的，因為它不僅僅隻是個支撐的柱子而已，脊柱的長度，3/4是由椎構，1/4由椎間盤構，它是由26塊脊椎骨合，即24塊椎骨（頸椎7塊、椎12塊、腰椎5塊）、一塊骶骨、和一塊尾骨組的，由於骶骨又是由5塊，尾骨又是由4塊組，所以正常脊柱也可以說由33塊骨和合組的。」

「我們的人柱子不僅有支撐的重要，而且也有靈活潑的變化，事的複雜帶來的負麵也是多而的，這樣眾多的脊椎骨，能維持相當穩定，又因彼此之間有椎骨間關節相連，也有相當程度的活能力，相當又能活的結構，隨著的運載荷及天地執行對它的影響，脊柱的形狀稍有不慎，它的變化就可想而知了，維護先天自然，糾正後天不正確的習慣形態變形，在我們武學以及人類的健康範圍裡是至關重要的，我們分析它，是為了更好的改造它，把最原始的自然形態挖掘出來，那應該就是本我一的最好註釋了。」

眾人紛紛注目吳朗，仔細聆聽著他所說的每一句話。

「我們一般意義的運中，脊柱的負荷有靜態和態兩種，靜態是指站立、坐位或臥位時脊柱所承的負荷及在平衡，態則指在活狀態下所施於脊柱的力，這些大小負荷需要相應的關節、韌帶和來維持承載，不同部位的脊柱節段承擔著不同的負荷，由於腰椎於脊柱的最低位，前麵是弱的腹圍，後麵隻有一柱支撐，你可以想象這裡的負荷承載力不是一般意義的相當大，力量匯聚於此又是活段與固定段的界，我們常常看到有許多的人皺眉扶腰苦不可言，很明顯，這裡為腰脊傷痛最常發生的地方，前麵丹田後麵一柱支撐。」