「還有一種逆式呼吸，又丹田控製呼吸，或者橫隔逆式呼吸，是武基本功，氣功基本呼吸法。吸氣時，用鼻子像聞花一樣的輕輕吸氣，會 ，部自然膨脹，腹部自然收；呼氣時，用鼻子撥出去，小腹鼓鼓漲起，會 放鬆。」

三人一邊聽著吳朗的講解，一邊看著人矽膠模型上，臟不斷變化的過程，據實的參照，很快就搞懂了各種呼吸方法的過程。

隨後幾人又坐回到沙發上，吳朗拿起剩餘的半瓶"生命之水"，仰頭一飲而盡：「胖子，你還要學會用擰腰轉，才能打出全的力量。」

尚玟潔看著吳朗，笑道：「這個我知道，阿朗我來告訴他，你聽看看對不對啊！」

「小玟，你太謙虛了，咱們互相學習嘛，你請說。」吳朗點頭一笑。

尚玟潔微一沉思，說道：「高手用勁，不見其形，疾如閃電，一發即收，一出手必如雷電發，使敵不得盡其守，蓄而後發，如閃電一發即收，一擊即中，中之之頃，疾如掣電，勁之應敵如矢之離弦，其著於如蜻蜓點水，一著即止，若猝不及防而勁至，則應以警勁，斂氣竦神，以當之，震以殺之，行所無事矣，發勁時外示，涵堅剛，足用勁，由脊發出，當機立斷，應發即發，不可遲疑。用勁最難，雖勁大於敵，用而不當為敵用，用之過早，則勁已出而敵未著，過遲則敵已而肘不得，勁因不得達，皆授人以隙，敵無論以何手來，吾均宜及而，一即發，必使敵手不得，而吾手已敵境。倘沉之過下，或起之過昂，敵人蹈隙最易，手足吞吐之勁必同等，如以五十磅之勁打出，也以五十磅之勁收回，吞吐勁不相等，病在遲緩，故敵人得接其手而還擊之，快由於有勁，無勁必不能快，吞吐之勁相等，則無留頓不收之弊，敵非但不能接，且傷尚不知手之來路，故臨敵萬不可接人手。」

「放鬆是發勁的前提，極後能極堅剛，隻有做到充分的放鬆，去掉全之僵勁，纔能夠發出完整一氣的彈抖勁。全骨節鬆開鬆弛，最大限度地減對抗的用力，使力不至於在中途，被對抗的張用力而消耗減弱，使周之力

能夠在一瞬間，達到著力點，也就是集全之力於一個力點上，張用力的時間要短，要在發力到落點的一瞬間高度張，而後再迅速放鬆，發勁時張的時間越短，力到落點的速度就越快，威力也越大。要想打好彈抖力，關鍵是腰勁的配合，發勁時要轉腰釦，腰部旋轉，勁扣住，可使作快猛迅疾，力達梢節，練習螺旋勁，要以中心為軸，在發勁時迅速向一側轉，產生離心力，對稱發力，不至於出現發力落空而失重的現象，以保持自的中心平衡。」

尚玟潔說完之後，從沙發上站了起來，走到客廳中央空地，雙膝微曲，略寬於肩，雙手從兩側，緩緩抬起，在與肩齊平之時，平的雙手，倏地，握拳頭，雙肩也隨之微微一抖，臂彎猛地一震……

"砰"……

隨即響起聲音不大，略微沉悶的震響之聲，尚玟潔的形也跟著快速轉起來，閃展騰挪，左移右閃， 作乾淨利落，異常靈敏，雙手竟然有"軌跡"，顯現出來。

吳朗看得眼睛一亮，不由得暗自點了點頭。

「小玟，竟然能打出"軌跡"出來，厲害啊！」殷玉婷驚呼道。

「你很快也可以的，本有武學基礎，又經過我氣梳理全筋脈骨骼，能做到這樣，不奇怪的。」吳朗笑道。

「小狼君，你裡麵，究竟是什麼氣啊？」殷玉婷看著吳朗。

「我也不知道，現在不清楚，以後會搞明白的。」吳朗笑道。

「小玟玟，你太厲害了，居然能打出"軌跡"，了不得啊！」殷胖子把茶水遞給尚玟潔。

「這得謝阿朗才行。」尚玟潔接過茶水，看著吳朗，笑道。

「都是自己人，不用這麼客氣的，胖子，這裡麵就屬你最差勁了，要努力啊！」吳朗一拍他的肩膀。

「是，是，是！朗爺趕給小的多指點指點，以後要是被老婆追著打，那可就慘啦！」殷胖子點頭哈腰的點著一支煙，遞給吳朗。

吳朗呲牙一笑：「衡量一個人發勁的質量，勁要從足下發出，勁不生於就好象是無源之水，沒有的蹬地反彈，就不會有節節貫穿的推力，也不會發出威力強大的整勁；有腰的彈抖旋轉力，在放鬆的基礎上，快速的轉腰釦就會產生周一的彈抖力。有落點勁將周之力集中發出於一個著力點，如隻是周彈抖而勁無落點，沒有穿力，就等於華而不實，看似很厲害卻沒有殺傷力，用勁總以中線重心不失，周線不斷為樞紐。出手恍如蛇吸食，打人猶如震地雷，求勁之法，慢優於快，緩勝於急，而尤以不用拙力為最妙，因運之時，要使全的關節順其自然，不能有淤滯之，骨須靈活，筋須展，須舒放。」

「平時練習，三尺以外七尺以，如臨大敵之象，手時有人若無人之境。頸要豎起，自頭至足一氣相貫。拳由心窩去，發向鼻尖前，鼻為中央之土，萬產生之源，沖開中央全皆糜，發勁時必須放鬆，注意力要集中，神要振作，要把發勁意念集中在目標後方。勁發自於軀，不要有預兆，要提高軀的鼓盪頻率、振幅，必須學會利用自重力、慣提高作速度，擊中目標前一瞬迅速翻擰，打出脆勁，擊中目標時全突然張打出撞勁，既要練習發短勁打出震撞之力，又要學會髮長勁，發出長勁後，立即順勢帶形步法作適當調整，使發勁自始至終保持平衡，不要在疲勞的時候練習發勁，要切記有勁、練勁、長勁，在保證作速度的況下進行力量練習，並確保作的末速度最快。連續發勁時，不要平均使用力量，要使發勁有一定的節奏，要重視反應速度、發招速度的練習，重視的韌練習，這樣才行。」

殷胖子聽了微微沉思，點了點頭，沒有說話。

吳朗看著他，笑道：「胖子，你是初學者，練習發力，最先不可能通過放鬆來明白髮力，而是要用全副力氣來發力，要有每發一拳既把人打穿的強烈意識，因發力配合開合呼吸所以不會傷，隻有把力量打出來了，才談得上放鬆發力，之後才談得上索發點，隻管放力去打，輕輕鬆鬆的把最大的力量釋放出來，形良好的力定型。」

「拙力盡去後，不用力還要把拳打出去，打法盡在一個賴字，就是整賴在別人上，此時上的筋骨必須已經完全舒展開了，把這賴勁練自然，練出速度，到這步支頂力和撐抱力可說已有小，隨隨便便放在人上就是一個整，你要用拳打，一拳就可以把人放翻，一個趟步就可以把人趟起來，因為對方要用區域你的整力，所以那就顯而易見啦！」